[学习论坛（雾]分享关于专注力的视频&概括笔记（氵

无意间被推荐俩视频
直链：https://m.bilibili.com/video/BV1Ce4y1j79k
https://m.bilibili.com/video/BV1cq4y1g7Sc
直观：

差不多都是关于学习专注度提高的，有点冗杂，基本是分析+说服向，所以拿笔记本总结了一下（雾
你就当屑块这是在逼着自己自言自语回忆顺便发出来罢[哔哩_doge]

                               
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（第一个视频）
总结就是要注意三点：
学习能力的上限与下限与日常无意间的细节动作

下限：须拒绝接收高频信息流（如第一天醒来就看消息，这样就是先玩后学了，一天都恢复不过来

上限：逼自己课间不要出去，从头到尾回忆整节课内容，总的就是让大脑越痛苦，记忆能越牢固

                               
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第二个视频：

1、从最简单的事情做起，让自己获得成就感，使自己获得成就，和游戏里的新手教程是差不多的

2、列下自己一天主要做的事情，然后奖励自己（雾（就比如按照苦力怕论坛的回帖机制，水一贴加一经验，发一个水帖可以获得二经验，发资源、新闻、周创等帖可以加十经验（还是二十经验来着，忘了，这就是不逼着自己回忆的后果），如果质量高还可以收到别人打赏的“小费”，经验够了还可以升级。
这个在学习中也可以用到，比如完成听写改错给自己加一分，完成一套卷子给自己加五分，如果提前完成任务可以允许自己打几把游戏，超额完成任务还有奖励，日积月累下来，达到一定分数可以给自己个大大的奖励（雾

3、遵循“心流”（这个建议去看原视频，不好解释），让自己学习的难度逐渐增加
可以配合第一条，把计划这么列：
①20％时间预习自己擅长的科目
②50％时间做难度适中的东西
30％时间做可以拔高、有挑战性的事

4、诱人的目标（可实现、有好处

                               
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啊这，水了好多，说是概括结果含水量和太平洋一样（雾
重点粗体标出（雾